Vanlige feil ved stående skrivebord

Det er ingen nyhet at det å stå mens du jobber er i ferd med å bli den nye normalen på det moderne kontoret. Når folk begynner å innse fordelene med å stå i motsetning til å sitte hele dagen, dukker det opp stående skrivebord på kontorer rundt om i verden. Stående pulter kan være et flott verktøy for å øke helsen, produktiviteten og samarbeidet på jobben, men vær oppmerksom på at det er feil og riktige måter å stå på. Her er noen vanlige feil du vil unngå.

1. Står for lenge

Mange har blitt vant til troen på at hvis du eier et stående skrivebord, bør du stå hele dagen. Dette er langt fra sannheten. Studier* anbefaler faktisk at du jobber mot å stå i to timer i starten og etter hvert bygger deg opp til å stå fire timer om dagen, alternerende mellom å sitte og stå. For mye av noe er en dårlig ting, så ikke avvis stående fordelene dine ved å droppe å sitte helt.

2. Ikke ha stående skrivebord i riktig høyde

Selv når de sitter, er det mange som ikke har pultene i riktig høyde for kroppen, men når de står, blir det tydelig veldig fort når skrivebordet ditt ikke stemmer overens med høyden din.

En god regel å følge for stående skrivebordsstilling og -høyde er å holde albuene i ikke mindre enn 90 graders vinkel og skjermen i, eller litt under, øyehøyde**. Hvis du har det vanskelig å komme inn i stående rutiner eller føler at det stående skrivebordet ikke gjør sine underverker, kan skjermarmer utgjøre en verden av forskjell. Skjermarmer spesielt designet for stående skrivebord kan hjelpe deg med å opprettholde riktig stående skrivebordsstilling ved å justere dataskjermens høyde separat fra tastaturhøyden.